由于火鍋的獨(dú)特味道，使得吃貨們就算熱得滿頭大汗也要過過嘴癮，可是，在炎熱的夏天，如果大家愛吃火鍋卻不注意方式方法，就會給自己的身體埋下不健康的種子，今天牽腸掛肚市井火鍋來給大家講講“炎熱的夏天怎么吃火鍋才健康”？

炎熱的夏天，怎么吃火鍋才健康

講究一：切記冷熱交替。很多吃貨們在吃火鍋前都喜歡叫上一些冰鎮(zhèn)飲品，注意啦，這樣對咱們身體的影響可是很大的哦！夏季是一年中氣溫高且又潮濕、悶熱的日子。喜喝大量冷飲，會導(dǎo)致濕氣侵入人體，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，引起食欲不振喔。

講究二：切記吃肉太多。對于愛食肉的吃貨來說，各種富含蛋白質(zhì)的肉類簡直就是火鍋的“靈魂伴侶”，但是，在炎熱的夏天還是建議吃貨們盡量控制住】大肉的量，多吃含大量維生素和葉綠素的蔬菜，不僅能解決油膩，還可以補(bǔ)充夏季因?yàn)榱骱谷梭w維生素的不足。

講究三：味道柔和要不燥。在夏天切記讓自己吃得太燥熱的，小編給大家分享個(gè)吃火鍋不上火的小技巧：吃火鍋時(shí)候在鍋內(nèi)放入適量的豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏清熱瀉火的作用。

看完了以上小編用心良苦的叮囑，大家心里有數(shù)了嗎？注意好以上三點(diǎn)，美食與健康可以兼得~